Peut-être que ce n’est pas la volonté qui te manque. Peut-être qu’il te manque simplement le mode d’emploi.
BESTU est né pour ça. C’est un parcours numérique de 30 jours. 30 petites expériences, une par jour. Rien à étudier, aucune routine impossible. Juste quelque chose à essayer. 5–10 minutes par jour.
Les bases d’abord : des choses simples, concrètes, qui fonctionnent dans la vraie vie et qui restent.
Pour comprendre ce qui te donne de l’énergie, ce qui t’en prend et ce que tu peux faire, concrètement, dans la vie que tu as aujourd’hui.
Combien de fois as-tu regardé une vidéo, écouté un podcast ou lu quelque chose en pensant :
« J’adore. J’ai envie de devenir comme ça, de me sentir comme ça. Demain, j’essaie. »
Puis demain arrive. Le travail. Un e-mail. Une réunion. Une mauvaise nuit. Les courses. Les enfants. Peu d’énergie. Une semaine complètement folle. Et cette chose intéressante rejoint toutes les autres choses que tu feras un jour.
Lundi. En septembre. Avec la nouvelle année…
Ça ne veut pas forcément dire que tu manques de volonté. Notre cerveau a tendance à préférer ce qui est immédiat, familier et facile, et à rester dans les schémas qu’il connaît déjà. Savoir que quelque chose nous fera du bien demain ne suffit pas toujours à nous faire agir aujourd’hui.
Le vrai défi, c’est de transformer ce que tu sais en quelque chose que tu fais.
BESTU transforme ce que tu sais en petites actions concrètes : assez simples pour les essayer, assez utiles pour avoir envie de les répéter. Entre savoir et faire, il y a la vraie vie. Et c’est exactement là que BESTU entre en jeu.
Chaque matin, tu trouves une impulsion, une petite action à essayer, quelque chose à comprendre ou une question que tu ne t’étais peut-être jamais posée.
Jour après jour, ce que tu découvres cesse d’être seulement quelque chose que tu sais et commence à devenir quelque chose que tu fais.
Tu exploreras le sommeil, le mouvement, l’alimentation, la respiration, la récupération, le stress, l’attention, les habitudes, les objectifs et les relations.
5–10 minutes de lecture. Puis tu retournes à ta vie et tu expérimentes.
- SOMMEIL
- MOUVEMENT
- ALIMENTATION
- RESPIRATION
- RÉCUPÉRATION
- STRESS
- ATTENTION
- HABITUDES
- OBJECTIFS
- RELATIONS
COMMENT FONCTIONNE BESTU
30 jours. Un petit pas à la fois.
VOICI À QUOI RESSEMBLE UNE JOURNÉE DANS BESTU
Deux jours. Deux petites expériences.
Nous passons des années à négliger les bases du bien-être.
Puis nous cherchons quelque chose qui fonctionne d’ici mardi.
BESTU repart des bases.
Pourquoi maintenant ? Parce que ta vie se passe maintenant.
Tu as 25 ans ?
Tu te sens au sommet. Tant mieux. Et si c’était justement le meilleur moment pour construire les bases ?
Tu en as 45 ?
Peut-être que certaines choses changent. Et si, au lieu de te dire « c’est l’âge », tu commençais à te demander ce que tu peux encore influencer ?
Tu en as 65 ?
Tu as encore des projets, des personnes, des lieux à découvrir, des choses à faire. Quelle valeur ont la force, l’autonomie, l’énergie et la curiosité aujourd’hui ?
Tu en as 75 ?
Tu as peut-être encore dix, vingt ans ou plus devant toi. Comment veux-tu les vivre ?
Comment veux-tu les vivre ?
Peut-être que tu vas déjà bien. Et si tu pouvais aller encore mieux ?
Peut-être que tu te sens vraiment bien. Ou peut-être que certaines choses sont devenues tellement normales que tu ne les remarques même plus. Peu d’énergie, un sommeil moyen, des périodes de fatigue, remettre à plus tard, tout faire dans l’urgence.
La génétique, l’environnement et les circonstances comptent, bien sûr. Mais qu’est-ce qui reste encore entre tes mains ?
La seule alternative serait vraiment de s’en contenter et de ne rien faire ?
Découvre. Essaie. Ressens. Observe. Intègre.
Et après les 30 jours, qu’est-ce qui se passe ?
BESTU se termine. Et commence ce que tu feras de tout ce que tu as appris sur toi.
Les bases ne sont pas le point d’arrivée. Elles sont le point de départ pour aller plus loin.
J’aimerais que BESTU soit comme ce livre qui, une fois terminé, te fait immédiatement penser à quelqu’un.
« Tu devrais lire ça. Je crois que ça parle aussi de toi. »
30 €
Une seule fois. Aucun abonnement.
« Je commence lundi. » Cette fois, tu peux vraiment le dire. BESTU commence le premier lundi de chaque mois. En attendant, tu commences tout de suite à te préparer : contenus, questions et petits pas t’accompagnent jusqu’au Jour 1.
Avant le paiement, tu créeras ton compte BESTU et confirmeras les conditions et la politique de confidentialité en vigueur.
5–10 minutes par jour.